16 dez Bem estar: mais que saúde física, saúde mental
Investir em bem-estar não diz respeito apenas à saúde física. Você já reparou que nos momentos de estresse você sofre com aumento da oleosidade no couro cabeludo, queda de cabelo, espinhas, desidratação e tem quadros de alergia até então inéditos?
As doenças mentais também podem causar transtornos não só na nossa mente, mas em nosso corpo. Assim, nossa saúde mental merece uma atenção especial, principalmente porque saúde física e mental são duas vertentes fundamentais da saúde.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o conceito de saúde vai além da ausência de doenças. Afinal, só é possível ter saúde quando há bem-estar físico, mental e social.
Alguns fatores podem colocar em risco a saúde mental dos indivíduos. Por exemplo, mudanças rápidas, estresse no trabalho e escola, discriminação, exclusão social, estilo de vida não saudável, violência e violação dos direitos humanos.
Mas como ter saúde mental?
A saúde mental impacta diretamente em nosso bem-estar. Indivíduos com a saúde mental “em dia” conseguem realizar suas atividades plenamente, além de lidarem com as tensões do dia a dia, trabalhar de forma produtiva, entre outras coisas.
O bem-estar é fundamental para nossa vida individual e coletiva, para que possamos pensar, nos relacionar, nos emocionar e aproveitar a vida no geral. Entretanto, não há uma receita de bolo para ter saúde mental. Ao primeiro sinal de desequilíbrio, devemos procurar ajuda especializada. A prática de exercícios físicos e de atividades que nos dão prazer também é bastante benéfica.
Ter um tempo para cuidar de você é tudo! É hora de reenergizado, reconectar e reequilibrar! Que tal deixar um tempinho na sua agenda para realizar uma massagem com velas aromáticas?
Por fim, ter cuidados com o nosso corpo também é muito importante. Passar um tempinho dedicado à nossa aparência além de trazer calma, aumenta nossa autoestima e nos traz aquela alegria quando nos olhamos no espelho.
Passe um tempinho cuidando de você no Espaço Saúde Rio!
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